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按摩和妊娠:产前按摩的好处

治疗按摩已经使用了几个世纪,以提高整体健康,减少压力,并缓解肌肉紧张。按摩和怀孕经常得到健康社会对怀孕期间的安全和按摩目的的矛盾的响应。现代调查和研究证明,产前按摩治疗可以是妇女产前护理中非常有用的成分,应该仔细考虑。

 

按摩和妊娠:产前按摩的好处

研究表明,在怀孕期间进行的按摩治疗可以减少焦虑,减少抑郁症状,缓解肌肉疼痛和关节疼痛,并改善劳动结果和新生儿健康。

按摩治疗通过不同的技术满足不同的需求,其中之一称为瑞典按摩,其旨在放松肌肉紧张,并通过施加到身体的肌肉群的温和压力改善淋巴和血液循环。瑞典按摩是怀孕期间推荐的产前按摩方法,因为它解决了许多与怀孕期间激素变化带来的骨骼和循环改变相关的常见不适。

 

激素调节

在过去10年所做的研究表明,当对妇女的产前护理进行按摩治疗时,与松弛和压力相关的激素水平显着改变,导致情绪调节和改善的心血管健康。在接受两周按摩仅五周的妇女中,激素如去甲肾上腺素和皮质醇(“应激激素”)减少,多巴胺和5-羟色胺水平增加(这些激素的低水平与抑郁有关)。激素水平的这些变化也导致在出生时较少的并发症和较少的新生儿并发症的情况,例如低出生体重。当治疗性按摩被纳入正常的产前护理时,证据强烈地表明母亲和新生儿的健康益处。

 

减少肿胀

怀孕期间关节的水肿或肿胀通常由减少的循环和增加的由重的子宫对主要血管的压力引起。按摩有助于刺激软组织,减少肿胀关节中的液体收集,这也改善了身体淋巴系统携带的组织废物的去除。

 

改善神经痛

由于子宫停留在盆底和下背部的肌肉上,许多处于怀孕后期的妇女经历了坐骨神经痛。子宫的压力将张力传播到上腿和下腿的肌肉,使它们膨胀并对附近的神经施加压力。按摩治疗通过帮助释放附近肌肉的紧张来解决发炎的神经。许多妇女通过定期按摩,在怀孕期间经历坐骨神经疼痛的显着减少。

 

产前按摩的其他潜在好处:

  • 减少背痛

  • 减少关节疼痛

  • 改善循环

  • 减少水肿

  • 减少肌肉紧张和头痛

  • 减少压力和焦虑

  • 改善软组织和肌肉的氧合

  • 更好的睡眠 

按摩和妊娠:产前按摩的注意事项?

与任何治疗方法怀孕健康,妇女应讨论按摩与他们的产前护理提供者。解决产前按摩风险的最佳方法是通知并与知识渊博的专业人员合作。 

注意敏感的压力点

受过训练的产前按摩治疗师知道脚踝和手腕上的压力点,可以轻轻地刺激骨盆肌肉,包括子宫。认证的产前按摩治疗师经过培训,以避免在怀孕期间对这些区域有非常具体和有意的压力。任何经历过早期收缩或一致的Braxton-Hicks收缩的女性,应该提醒她的治疗师这一事实,以便完全避免压力点。

 

具有以下条件的妇女在接受按摩之前应与保健提供者联系:

  • 高风险怀孕

  • 妊娠引起的高血压(PIH)

  • 先兆子痫

  • 以前的早产

  • 经历严重肿胀,高血压或突然,严重的头痛

  • 最近生了

怀孕和按摩:整个怀孕期间产前按摩是否安全?

妇女可以在怀孕的任何时间开始按摩治疗 - 在第一,第二或第三个三个月。许多设施将拒绝为仍然在她的头三个月的女性提供按摩,因为与怀孕前12周相关的流产的统计数据增加。

怀孕和按摩:产前按摩作为产前护理的一部分

按摩的好处可以提高许多孕妇的总体产前健康。除了产前护理提供者的指导和建议,按摩治疗可以并入日常产前护理,作为情绪和身体健康补充证明可以改善怀孕的结果和产妇的健康。在开始任何新的治疗实践之前咨询您的助产士或产科医生。

 

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