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脖子疼离颈椎病有多远?

工作一整天

脖颈简直要痛炸了

估计是得了颈椎病

感觉来个人按摩一下就好了

情不自禁想起前段时间

网络上很火的萌妹按摩服务

多么幸福的程序猿啊

可是你知道吗?

脖子痛,不一定是颈椎病!

乱按,可是会出事的哦~


脖子疼一定是颈椎病吗?

 

 

先来说说颈椎病


颈椎病是指颈椎椎间盘组织退行性改变及其继发椎间关节退行性(即老化)改变累及其周围重要组织结构(神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等),出现相应的临床表现。


简单说来,医生要诊断是颈椎病,以下三个条件缺一不可:

颈椎间盘组织及关节发生改变;

这种改变影响了周围的组织;

并出现了临床症状如脖子疼等。


所以,单凭脖子疼是不能认定为颈椎病的。

 

引起脖子疼的原因有哪些?

 


“不仅是颈椎病,以下疾病也有引起脖子疼痛的可能:


颈部肌肉或韧带劳损:由于脖子长期保持同一个姿势引起。

颈部肌筋膜炎:颈部长时间处于牵拉紧张状态,引起脖子痛的不适感。

神经系统疾病:当神经系统出现异常,也能造成此类的症状。

失眠:长期失眠使颈部神经兴奋,刺激肌肉充血肿胀,引起颈部的疼痛。

 

 

脖子疼时有哪些办法缓解?

 

☺☺ 纠正不良坐姿

 


长期不良坐姿最容易引起颈项肌的疲劳,久而久之会导致颈椎病。要预防颈椎病,首先要从正确的坐姿做起。

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☺☺ 避免长时间低头或同一个姿势



长期对着电脑或者伏案工作的人群,尽量避免长时间保持同一个姿势。半小时就休息、远眺或者转动颈部一次,还可缓解眼睛疲劳。




☺☺ 选用合适的枕头



枕头过高或过低都可引起颈椎病。睡姿不同枕头高度不同,

仰卧:头枕在枕头上的高度应是8~10cm;

侧卧:则要与单边肩宽同等高(根据不同体型自我调整)。

☺☺ 常做颈椎操



闭上眼睛后深呼吸,将颈椎向前、后、左、右缓缓转动。顺时针、逆时针方向都做1~2次。每天做3~5次,能有效缓解颈部肌肉紧张,预防颈椎病。

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